Este dieta dvs. sanatoasa? Combinati in mod corect cantitatea de carbohidrati, proteine si grasimi? Prin intermediul acestui instrument puteti calcula in functie de alimentele pe care le-ati consumat, care este cantitatea, numarul de calorii si procentul de carbohidrati, proteine si grasimi pe care le-ati consumat intr-o zi, de exemplu. Un gram de proteine are 4 calorii, un gram de carbohidrati are tot 4 calorii, iar un gram de grasimi sau lipide are 9 calorii. Consumul corect ar trebui sa fie de 25-30% proteine, 15-20% grasimi (lipide) si 45-50% carbohidrati (glucide).